夫との会話がかみ合わない。
気持ちを伝えても理解してもらえ
ない。
何度話しても同じことが繰り返さ
れる。
いつの間にか、
私がもっと頑張らなきゃ
私が我慢すればいい
私が何とかしなきゃ
そう思うようになっていませんか？
カサンドラで苦しんでいる女性の
中には、長い間、家族のために頑
張り続けてきた人がたくさんいま
す。
でも、ここで一つ大切なことがあ
ります。
人を支えることと、人の人生を背
負うことは違います。
あなたが相手の問題を全部解決す
る必要はありません。
相手の機嫌を取る必要もありません。
相手を変えるために、自分をすり
減らし続ける必要もありません。
では、どうしたらいいのでしょうか。
それは、
自分の中にある力を取り戻してい
くこと
です。
たとえば、
私は本当はどう感じている？
私はどうしたい？
これは私が引き受けること？
これは相手の問題ではない？
そんなふうに、自分の心に問いか
けてみる。
最初は答えが出なくても大丈夫で
す。
長い間、自分より家族を優先して
きた人ほど、自分の気持ちが分か
らなくなっていることがあります。
だからこそ、焦らなくていい。
小さなことでいいのです。
今日は休む。
嫌なことにはNOと言う。
自分の好きなことをする。
誰かの期待ではなく、自分の気持
ちで選んでみる。
そんな小さな選択の積み重ねが、
私は私の人生を選んでいい
という感覚につながっていきます。
そして、カウンセリングで大切
なのも、答えをこちらから与え
ることではありません。
こうしたらいいですよと正解を押
しつけるのではなく、
その人の中にすでにある力を一緒
に見つけていくこと。
あなたは本当はどうしたい？
今まで何を我慢してきた？
あなたが大切にしたいものは何？
そんな問いを通して、自分自身の
心にもう一度出会ってもらう。
私は、それがその人が自分の力
を取り戻すということだと思って
います。
あなたは弱いから苦しんでいるの
ではありません。
もしかしたら、ずっと頑張りすぎ
てきただけなのかもしれません。
もう、誰かの人生を背負わなくて
もいい。
誰かを支えるために、自分を犠牲
にしなくてもいい。
あなたの人生を、あなたに返して
あげてください。
その一歩は、
私は本当はどうしたい？
と、自分自身に問いかけるところ
から始まります。
あなたの心の中にある小さな声を
もう一度聴いてみませんか？
あなたの人生の主役は、あなたです。
一緒に、あなた自身の力を取り戻し
ていきましょう。
日常生活で心身共に辛いことがあ
る時は一人で抱え込まず心を軽く
したり今ある問題を整理したり、
考え方の癖を認識できるという観
点からもカウンセリングを受けて
見られることをおすすめします。
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