夫の機嫌が悪いと、私まで落ち込
んでしまう
夫が怒っていると、何とか機嫌を
直そうとしてしまう
夫に何を言っても話が通じないか
ら、結局私が我慢する
夫の問題なのに、いつの間にか
私が解決しようとしている
もし、あなたにも心当たりがある
ならそれは、あなたが弱いからで
はありません。
長い結婚生活の中で、知らず知ら
ずのうちに
夫の問題まで自分の責任だと思う
習慣が身についてしまったのかも
しれません。
境界線は夫を突き放す
ことではありません
境界線を引くと聞くと、
夫と距離を置くこと？
冷たい妻になること？
夫を無視すること？
と思う方もいらっしゃいます。
でも、本当の境界線は違います。
境界線とは、
ここまでは私の問題。ここから
先は夫の問題
と分けることです。
たとえば、
夫が不機嫌
↓
私が何か悪かったのかな？
夫が怒る
↓
何とか怒りを鎮めなきゃ
夫が自分の考えを押し通す
↓
私が説明して納得してもらわなきゃ
こんなふうに、夫の感情や行動まで
自分の責任にしてしまうと、心はど
んどん疲れていきます。
夫の機嫌と私の心は別のもの
ここが、とても大切です。
夫が不機嫌でも、
夫が不機嫌でいることは、夫の問
題。
夫が怒っていても、
夫の怒りをどう処理するかは、夫
の問題。
夫が納得しなくても、
夫を納得させることまで、あなた
の責任ではありません。
もちろん、夫婦ですから相手を思
いやることは大切です。
でも、
相手を思いやることと、相手の感
情の責任を背負うことは違います。
振り回されそうになったら3つの
質問
夫の言葉や態度に心が揺れたとき
は、すぐに反応する前に、心の中
でこう問いかけてみてください。
①これは誰の問題？
夫が怒っている？
夫が不機嫌？
夫が納得していない？
それなら、まず夫の問題かも
しれないと考えます。
②私は今、何とかしようとしていない？
夫の機嫌を直そうとしていないか。
夫を説得しようとしていないか。
夫の問題を解決しようとしていな
いか。
気づくだけでも大きな一歩です。
③私は本当はどうしたい？
夫がどう思うかではなく、
私はどうしたい？
に意識を戻します。
これが、あなたの心を取り戻す第一
歩です。
境界線は言い返すことではありま
せん
境界線を引くというと、
私はこう思う！
あなたが悪い！
と、夫に言い返すことだと思って
しまう方もいます。
でも、必ずしも言い返す必要はあ
りません。
たとえば夫が長々と自分の主張を
続けているなら、
今はこれ以上話しても平行線にな
りそうだから、今日はここまでに
します
と、その場を離れる。
夫が不機嫌でも、
機嫌を直してもらおうと追いかけ
ない。
夫が自分でできることなら、
それはあなたに任せるね
と手放す。
これも立派な境界線です。
最初は罪悪感が出てきます
長い間、夫を優先してきた女性ほ
ど、こんなことをしていいのかな
私が冷たいのかな
夫を見捨てているみたい
と罪悪感が出てくることがあります。
でも、それはあなたが悪いからで
はありません。
今までの習慣が変わろうとしてい
るから、心が戸惑っているだけ。
境界線を引く練習をすると、
夫がどうしているかではなく、
私は今、どう感じている？
と、自分の心に戻れるようになっ
ていきます。
そして少しずつ、
夫は夫。私は私。
という感覚が育っていきます。
カサンドラから抜け出す第一歩は
夫を変えることではない
夫を理解してもらおう。
夫に共感してもらおう。
夫に変わってもらおう。
そう頑張り続けて、疲れ果ててし
まった女性は少なくありません。
でも、あなたが最初に取り戻した
いのは、
夫を変える力ではなく、自分の人
生を選ぶ力です。
夫がどうするかは、夫の領域。
私はどう生きるかは、私の領域。
この2つを少しずつ分けていくことで、
夫に振り回される私から、
自分の心を守りながら生きる私
へ変わっていくことができます。
あなたは、もう頑張りすぎなくていい
長い間、夫のため、家族のために
頑張ってきたあなた。
私さえ我慢すれば
私が何とかしなければ
そうやって、自分の気持ちを後回
しにしてきませんでしたか？
もう一度、自分の心を見てあげて
ください。
夫の機嫌より、
夫の言葉より、
夫の評価より、
あなた自身の心を大切にしていい
のです。
境界線とは、夫との間に壁を作る
ことではありません。
自分を大切にするための、心のラ
インです。
夫に振り回される毎日から抜け出
したい夫との距離感をどう作れば
いいかわからない
自分を大切にする生き方を取り戻
したい
そんな方は、一人で抱え込まずに
ご相談ください。
カサンドラから抜け出すために必
要なのは、
もっと頑張ることではありません。
あなたがあなた自身の人生を取り
戻していくこと。
その一歩を、一緒に考えていきましょう。
あなたがあなたに戻るところから、
人生はもう一度始まります。
あなたが「やっと分かってもらえた」と
心から感じられる時間になりますように。
その第一歩として、お試しカウンセリン
グでお会いできることを心より願っています。
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