～夫を変えようとするより、自分
の心を守ることから始めよう～
何度説明しても分かってもらえない
どうして私の気持ちを理解してく
れないの？
普通の夫婦のように会話ができた
らいいのに
ASDの特性がある夫との生活で、
こんな思いを抱えていませんか？
妻は夫に分かってもらおうと何度
も説明し、気持ちを伝えようと努
力します。
それなのに、思うような反応が返
ってこないと、悲しくなったり、
イライラしたり、やがて心が疲れ
切ってしまうことがあります。
そんな毎日を少しずつ変えていく
ために、大切な5つの秘訣をご紹
介します。
夫に自分と同じ考え方を求めない
ASDの特性がある人は、相手の
気持ちを察したり、言葉の裏に
ある感情を読み取ったりするこ
とが苦手な場合があります。
例えば、
今日は疲れているから、少し優し
くしてほしい
という妻の言葉に対しても、夫は
どう対応したらよいのか分からな
いことがあります。
そんなときは、
今日は疲れているから、夕食の片
付けをお願いね
というように、具体的に伝えてみ
ましょう。
相手に察してもらうことを期待す
るより、分かりやすく伝えること
が大切です。
分かってもらおうと頑張りすぎない
何度話しても理解してもらえない
と、つい説明を繰り返してしまい
ますよね。
でも、話し合いが平行線になって
いるときは、一度立ち止まること
も必要です。
夫を説得することにエネルギーを
使い果たしてしまうと、あなた自
身の心が疲れてしまいます。
今は分かってもらえなくてもいい
そう考えて、話し合いを切り上げ
てもいいのです。
分かってもらうことと、自分の気
持ちを大切にすることは別なので
す。
夫の問題と自分の問題を分ける
夫の機嫌が悪いと、自分が何か悪
いことをしたのではないかと考え
てしまう女性もいます。
しかし、夫の機嫌まで妻が責任を
持つ必要はありません。
夫には夫の課題があり、あなたに
はあなたの課題があります。
夫が不機嫌だからといって、あな
たまで不機嫌になる必要はありま
せん。
相手の感情を背負いすぎず、自分
の心の平穏を守りましょう。
夫中心の生活から自分中心の生活へ
夫との関係ばかりに意識が向いて
いると、毎日が夫の言動に振り回
されてしまいます。
そんなときこそ、自分が楽しいと
思える時間を作ってみましょう。
例えば、
好きなカフェでゆっくり過ごす
友人とおしゃべりを楽しむ
ヨガや趣味を始めてみる
旅行に出かけて新しい景色を見る
自分の好きなことを学んでみる
夫がどう思うかではなく、自分が
どうしたいかを大切にするのです。
あなたの人生は、夫のためだけに
あるのではありません。
夫婦の距離感を大切にする
夫婦だからといって、いつも一緒
に行動したり、何でも共有したり
する必要はありません。
お互いに違う考え方や価値観を持
っていてもいいのです。
無理に分かり合おうとせず、適度
な距離を保つことで、気持ちが楽
になることもあります。
一緒にいる時間だけでなく、それ
ぞれが自分らしく過ごせる時間も
大切にしましょう。
ただし、距離を取ることは、妻だ
けが我慢して関係を維持すること
ではありません。
お互いの尊重と協力が必要です。
🌷 最後にあなたへ伝えたいこと
ASDの夫との関係を長続きさせる
秘訣は、妻が我慢強くなることで
はありません。
夫の特性を理解することも大切で
すが、それ以上に大切なのは、自
分の心を理解してあげることです。
夫を変えようと頑張り続けるより、
自分の考え方や行動を少しずつ変
えてみる。
そして、自分の人生を楽しむこと
を許してあげてください。
夫婦は違う人間同士です。
違いがあっても、お互いを尊重し、
無理のない関係を築いていくこと
はできます。
ただし、夫婦関係を長続きさせる
ことだけが正解ではありません。
あなたの心や安全が守られない関
係なら、距離を取ることも大切な
選択です。
あなたは、誰かの顔色をうかがって
生きるために生まれてきたのではあ
りません。
これからは、自分の人生を自分らし
く楽しんでいきませんか？
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一人で悩みを抱え込まず、あなた
の心の声を聞かせてください。
あなたが自分らしい笑顔を取り戻
せるよう、心を込めてサポートい
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あなたが「やっと分かってもらえた」と
心から感じられる時間になりますように。
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