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夫は、私の気持ちをわかってくれ
ない
私が体調を崩しても、心配してく
れない
何度お願いしても、同じことの繰
り返し
そんな毎日に、寂しさや虚しさを
感じていませんか？
本当は、ただ一言、
大丈夫？
いつもありがとう
君の気持ちもわかるよ
そんな言葉が欲しいだけなのに……。
言葉を交わしても心が通じない。
一緒に暮らしているのに、ひとり
ぼっちのように感じてしまう。
その苦しさは、経験した人にしか
わからないものかもしれません。
でも、今日は少しだけ視点を変え
てみませんか？
◆ 夫の愛情表現は、あなたが期
待する形とは違うのかもしれま
せん
ASDやADHDの特性がある人
は、相手の気持ちを察す
ることや、言葉で感情を表現
すること、注意を向け続ける
ことなどに難しさを感じる場
合があります。
もちろん、特性の現れ方は一
人ひとり違います。
妻が悲しんでいることに気づ
かなかったり、気持ちを聞い
ても自分の考えを説明するこ
とに夢中になったり……。
妻からすると、
私のことなんて、どうでもい
いの？
と思ってしまうこともありま
すよね。
けれど、言葉で気持ちを伝え
ることが苦手だからといって、
必ずしも愛情がないとは限り
ません。
大切なのは、夫の言動を一つ
ひとつ観察し、その人なりの
思いやりが表れているかを見
つめてみることです。
◆ 夫の愛情表現を観察する3つの
ポイント
言葉ではなく、行動に注目してみる
愛しているよと言ってくれなくて
も、あなたが頼んだことを覚えて
いて実行してくれる。
必要なものを買ってきてくれる。
毎日、決まった時間に仕事へ行き、
家族の生活を支えている。
こうした行動が、夫なりの責任感
や気遣いから生まれている場合も
あります。
ただし、家族を養うことだけで、
妻の心のケアまで十分にできてい
るとは限りません。
行動の中に思いやりがあるか、そ
してあなた自身が大切にされてい
ると感じられるか。その両方を見
ていきましょう。
夫が自分なりに歩み寄ろうとして
いるかを見る
あなたの話を聞くのが苦手だった
夫が、以前より少しだけ話を聞こ
うとしている。
お願いしたことを忘れてしまって
も、メモを取るようになった。
意見が食い違ったとき、すぐに反
論せず考える時間を持つようにな
った。
そんな小さな変化はありませんか？
大切なのは、完璧にできることで
はありません。
お互いの違いを理解し、関係をよ
くするために行動しようとしてい
るかどうかです。
夫の得意な愛情表現を知る
人には、それぞれ得意な表現方法
があります。
言葉で伝えることが得意な人もい
れば、何かをしてあげることで気
持ちを表す人もいます。
夫は、あなたのために何かをして
くれる人でしょうか？
あなたが困ったとき、具体的な解
決策を考えてくれる人でしょうか？
それとも、同じ空間で過ごすこと
に安心感を覚える人でしょうか？
夫の行動を観察すると、これまで
気づかなかった一面が見えてくる
かもしれません。
ただし、あなたが傷ついているこ
とを無視したり、約束を守らなか
ったりする行動まで、特性だから
と我慢する必要はありません。
理解することと、何でも受け入れ
ることは違うのです。
◆ 愛情を探すときこそ、自分の心
も観察しましょう
ここで、もう一つ大切なことがあ
ります。
夫の愛情を見つけようとするあま
り、自分の寂しさを押し殺してい
ませんか？
夫には悪気がないのだから
私がもっと理解しなければ
私さえ我慢すれば、うまくいくは
ず
そうやって、いつも自分の気持ち
を後回しにしてきた方もいらっし
ゃるでしょう。
でも、夫を理解することは、あな
たが自分を犠牲にすることではあ
りません。
あなたにも、優しい言葉をかけて
もらいたい気持ちがあります。
困ったときに支えてほしい気持ち
があります。
自分の存在を大切にしてほしいと
いう願いがあります。
その願いを、どうか否定しないで
くださいね。
夫の特性を理解しながら、あなた
の気持ちも言葉にして伝えていく。
どうしてわかってくれないの？で
はなく、
私は、体調が悪いときに大丈夫？
と聞いてもらえると安心するの
そんなふうに、具体的に伝えてみ
るのも一つの方法です。
それでも変化が見られないときは、
無理に理解しようとせず、距離を
取ったり、第三者の力を借りたり
してもいいのです。
◆ 今日から始める、小さな観察
今日一日、夫の言動を少しだけ観
察してみませんか？
そして、夜になったら、次の3つを
振り返ってみてください。
・夫がしてくれたことの中に、思
いやりを感じるものはあったかな？
・夫との関わりの中で、私はどん
な気持ちになったかな？
・明日、私が自分の心を守るため
にできることは何かな？
夫を評価するためでも、無理に長
所を探すためでもありません。
夫を知ることと同じくらい、自分
の心を知ることも大切だからです。
夫の愛情表現に気づくことができ
れば、関係の見え方が変わること
もあるでしょう。
一方で、観察を続けても愛情を感
じられないなら、その現実も大切
な気づきです。
あなた一人の努力だけで、夫婦関
係を変えようとしなくていいのです。
◆ 最後に
カサンドラ症候群で苦しんでいる
あなたへ。
あなたは、これまで十分に頑張っ
てきたのではないでしょうか。
夫を理解しようと努力し、何度も
話し合い、傷ついても関係をよく
しようとしてきたのではないでし
ょうか。
これからは、夫だけを理解しよう
とするのではなく、あなた自身の
心にも目を向けてあげてください。
夫には夫の特性があり、あなたに
はあなたの気持ちがあります。
どちらか一方だけが我慢するので
はなく、お互いの違いを理解しな
がら、無理のない関係を築いてい
くこと。
それが、本当の意味での夫婦関係
の改善につながるのだと思います。
夫を理解することから始めて、自
分を大切にする生き方へ。
あなたが、誰かの顔色をうかがう
毎日から少しずつ解放され、自分
らしい笑顔を取り戻せますように。
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りお待ちしております。
リラックスして自然体でお越しくださいね
カサンドラ解放カウンセラー
華山あずさ