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こんにちは
あなたの運気が最大化し
夫婦関係が改善する
カサンドラ症候群カウンセラー
華山あずさです。
主にカサンドラ症候群カウンセリ
ングをするカウンセラーとして
活動しております。
夫と一緒にいるのに、なぜか寂しい
話を聞いてほしいのに、気持ちを
分かってもらえない
私ばかりが我慢して、夫婦生活に
幸せを感じられない
そんな思いを抱えていませんか？
カサンドラ症候群に悩む妻は、夫
とのコミュニケーションがうまく
いかないことで、孤独やストレス
を抱えやすくなります。
本当は仲良く暮らしたい。
本当は笑顔で過ごしたい。
本当は夫に自分の気持ちを分かっ
てほしい。
でも、何度伝えても伝わらない。
そんな日々が続くと、いつの間に
か自分の幸せまで後回しにしてし
まいます。
でも、ちょっと考えてみてくださ
い。
あなたの幸せは、夫の理解や態度
だけで決まるものではありません。
夫を変えることに一生懸命になる
人生から、自分を幸せにする人生へ。
今日は、そのための5つの習慣をご
紹介します。
夫に分かってもらうことを頑張り
すぎない
夫に自分の気持ちを理解してほし
いと思うのは、自然なことです。
しかし、何度説明しても伝わらな
いとき、さらに説明を繰り返すと
、自分の心が疲れてしまいます。
そんなときは、少し立ち止まって
みましょう。
分かってもらえなくても、自分
の気持ちは大切にする。
意見が違っても、無理に納得さ
せようとしない。
話し合いが苦しくなったら、一
度距離を置く。
大切なのは、夫に理解してもら
うことより、自分の心を傷つけ
続けないことです。
夫中心の生活から自分中心の生活へ
カサンドラ妻は、知らず知らずの
うちに夫の機嫌や行動を優先して
しまうことがあります。
夫が不機嫌だから今日は楽しめな
い。
夫が何もしてくれないから私も我
慢する。
これでは、自分の人生なのに夫の
状態に振り回されてしまいます。
これからは、自分が喜ぶことを生
活に取り入れてみましょう。
例えば、
好きなカフェでゆっくり過ごす。
ヨガや習い事を始める。
友達と旅行に出かける。
読みたかった本を読む。
自分のために好きなものを買う。
小さな楽しみで構いません。
自分の人生に楽しみを増やして
いくことが、幸せを感じる第一歩です。
夫との違いを認め、適切な距離感
を持つ
夫婦だからといって、何でも同じ
考えである必要はありません。
ASDやADHDの特性がある夫の場
合、感情の表現方法やコミュニケ
ーションの仕方が妻と異なること
があります。
そこで大切なのが、違いを理解す
ることです。
例えば、
夫に共感を求めすぎない。
自分の希望は具体的に伝える。
一人で過ごす時間も大切にする。
お互いの得意・不得意を理解する。
ただし、特性があるからといって、
暴言や威圧、相手を傷つける行動
を我慢する必要はありません。
理解することと、我慢し続けるこ
とは違います。
お互いの尊厳を守れる距離感を見
つけていきましょう。
自分の心が喜ぶことを毎日ひとつ
実践する
幸せは、誰かに与えてもらうもの
だけではありません。
自分で自分を幸せにする習慣を持
つことも大切です。
今日からできることは、とても簡
単です。
朝、好きな飲み物をゆっくり味わう。
きれいな景色を見に出かける。
好きな音楽を聴く。
自分の頑張りを認めてあげる。
夜、今日嬉しかったことを3つ書く。
そして、自分にこう声をかけて
みてください。
今日もよく頑張ったね
私には幸せになる権利がある
これからは自分の人生を楽しんで
いいんだよ
自分を大切にすることに、遠慮は
いりません。
夫婦関係だけに人生の幸せを求めない
人生には、夫婦関係以外にもたく
さんの喜びがあります。
仕事、趣味、友人、旅行、学び、
社会貢献。
自分が夢中になれるものを見つけ
ることで、人生の楽しみは広がっ
ていきます。
夫婦関係が人生のすべてになって
しまうと、夫の言動ひとつで自分
の幸せまで左右されてしまいます。
でも、自分の世界を持っている女
性は違います。
夫との時間も大切にしながら、自
分の人生も楽しむことができるの
です。
夫婦でいることと、自分らしく生
きること。
この二つは両立していいのです。
最後に。あなたの人生は、これか
らもっと幸せになっていい
長い間、夫のため、家族のために
頑張ってきたあなた。
自分の気持ちを後回しにして、何
度も我慢してきたのではないでし
ょうか。
もう、これ以上、自分を犠牲にし
なくてもいいんです。
夫を変えようとすることに使って
いたエネルギーを、これからは自
分を幸せにするために使ってみま
せんか？
夫が変わるのを待たなくてもいい。
夫に認めてもらうのを待たなくて
もいい。
あなたには、あなた自身の人生が
あります。
そして、幸せになる権利があります。
夫婦生活の幸せとは、いつも一緒
にいることでも、何でも分かり合
えることでもありません。
お互いを尊重しながら、自分らし
く笑顔で生きられること。
まずは、自分の心を満たすことか
ら始めてみましょう。
これからの人生は、誰かのためだ
けではなく、あなた自身のために
も生きていいのです。
🌷 華山あずさのカサンドラ解放カ
ウンセリング
夫のことばかり考えて疲れてしまった
自分らしい人生を取り戻したい
夫婦関係に振り回されず、心穏やか
に暮らしたい
そんなあなたの心に寄り添いながら、
自分らしく幸せに生きるためのお手
伝いをしています。
一人で抱え込まず、あなたの本当の
気持ちをお話ししてみませんか？
あなたは最近、自分のために何か楽
しいことをしましたか？
小さなことでも構いません。ぜひコ
メントで教えてくださいね。
夫婦関係の改善は、時には大きな
挑戦のように感じられるかも知れ
ません。
しかし、変化を恐れず、少しずつ
新しい考え方や方法を取り入れる
ことで、確かな前進をすることが
できます。
今抱えているあなたの持つ苦しみ
をしっかりと受け止めてお悩みを
軽くするお手伝いをさせていただ
ければと思います。
30年間苦しんだカサンドラ症候群
を克服した私が あなたと一緒に、
困難を乗り越えて、より良い未来
を築くための一歩を踏み出しまし
ょう
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