どうして私の気持ちを分かってく
れないの？
何度伝えても、同じことの繰り返
し私ばかりが我慢している気がす
る
ADHD・ASDの特性を持つ夫と暮
らしていると、こんな思いを抱え
ることはありませんか？
夫婦なのに気持ちが通じない。
話し合おうとしても、なかなか理
解し合えない。
そんな毎日が続くと、妻の心は少
しずつ疲れてしまいます。
でも、ここで一度、考えてみてほ
しいことがあります。
それは、夫の特質を理解すること
と、自分の気持ちを我慢すること
は違うということです。
夫の特質を知ることから始めてみ
ましょう
ADHDやASDには、それぞれ
異なる特性があります。
例えば
【ADHDの特性】
忘れ物やうっかりミスが多い
注意がそれやすい
計画や段取りが苦手
思いついたことをすぐに行動に移す
【ASDの特性】
自分なりのこだわりが強い
曖昧な表現や空気を読むことが苦手
相手の気持ちを察することが難し
い場合がある
急な予定変更が苦手
もちろん、特性の現れ方には個人
差があります。
夫がわざと妻を困らせているので
はなく、脳の働き方や情報の受け
取り方の違いによって、すれ違い
が起きている場合もあるのです。
まずはどうして分かってくれないの？
という視点から、この人には、ど
んな伝え方が分かりやすいのだろ
う？という視点に変えてみましょう。
それだけでも、夫婦の関わり方が
少し変わってくるかもしれません。
夫を変えようとするより、関わ
り方を工夫する
夫に自分の気持ちを理解してもら
おうと、何度も説明していませんか？
しかし、何度説明しても伝わらな
いときは、伝え方を変えてみるこ
とも大切です。
例えば、
どうしていつも手伝ってくれないの？
ではなく、
今日は食器を洗ってもらえると助
かるな
と、具体的にお願いしてみる。
また、何かを決めるときには、一度
にたくさん伝えず、一つずつ確認する。
相手の特性に合わせた伝え方は、
夫婦のストレスを減らす工夫にな
ります。
ただし、妻だけが努力する必要は
ありません。
夫にも、妻の気持ちを理解しよう
とする努力が必要です。
夫婦はどちらか一方だけが頑張る
関係ではありません。
夫の気持ちを理解しても、自分の
気持ちは後回しにしない
ここが、とても大切なポイントで
す。
夫の特性を理解できるようになる
と、今まで腹が立っていたことも、
少し冷静に受け止められるように
なるかもしれません。
でも、だからといって、
夫には特性があるから仕方がない
私が我慢すればいい
私が合わせてあげなければ
と、自分の気持ちを押し殺しては
いけません。
あなたにも感情があります。
寂しいときは寂しい。
悲しいときは悲しい。
疲れたときは休みたい。
その気持ちを大切にしていいので
す。
夫を理解することと、自分を大切
にすること。
この二つは、両立していいのです。
夫中心の生活から、自分中心の生
活へ
カサンドラ症候群で悩む妻の中に
は、いつの間にか夫の言動を中心
に生活している方が少なくありま
せん。
夫の機嫌を気にする。
夫の反応を予測する。
夫にどう思われるかを考える。
気がつけば、自分が何をしたいの
かさえ分からなくなってしまうこ
ともあります。
そんなときは、少しずつ自分の時
間を取り戻してみましょう。
好きな本を読む
友人とおしゃべりする
趣味を楽しむ
一人でカフェに行く
旅行や習い事を楽しむ
自分が心地よいと思う時間を増や
す
夫が変わることだけを幸せの条件
にしなくてもいいのです。
夫がどうであっても、自分の人生
には楽しみを見つけていいのです。
幸せな夫婦関係は、お互いの違い
を認めることから
夫婦だからといって、考え方も感
じ方も同じである必要はありませ
ん。
違うからこそ、お互いを知ろうと
することが大切です。
夫には夫の特性があり、妻には妻
の価値観があります。
相手を無理に変えようとするので
はなく、違いを認めながら、お互
いが無理なく暮らせる方法を探し
ていく。
そして、どうしても受け入れられ
ないことには、自分の気持ちを伝
え、境界線を引くことも必要です。
暴言や暴力、人格を傷つける行為
まで、特性だからと我慢する必要
はありません。
夫を理解することは、夫のすべて
を受け入れることではないのです。
最後に……
あなたは、これまで十分に頑張っ
てきたのではないでしょうか。
夫を理解しようと努力し、家庭を
守り、何とか夫婦関係を良くしよ
うとしてきたことでしょう。
でも、これからは少し考え方を変
えてみませんか？
夫を理解することも大切。
だけど、それ以上に自分の心を大
切にすることも大切です。
夫の特性に振り回される人生から
自分の意思で人生を楽しめる生き
方へ。
夫の顔色ではなく、自分の心に目
を向けてみましょう。
あなたの人生は、夫のためだけに
あるのではありません。
夫を理解しながら、自分も幸せに
なる。
それが、これからのあなたに大切
にしてほしい生き方です。
🌷 あなたは、あなたらしく生きて
いいのです。
自分を大切にすることから、人生は変わり始めます
あなたは自分の人生をかけて
何をやりたいですか？
あなたにとって一番大切にしたい
価値のある生き方、役立ちたいことは
何ですか？
その一歩を、共に一緒に歩んでいき
ましょう。
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華山あずさ