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どうして、夫は私の気持ちをわか

ってくれないの？

また同じことを言っている……

どうしてそんなことをするの？

私だったら、こんなことはしないのに……

 

ADHD・ASD傾向のある夫と

暮らしていると、
気づけば一日の大半を夫のこ

とを考えて過ごしていません

か？

 

夫の言葉。

夫の態度。

夫の行動。

夫が何を考えているのか。

夫がなぜそうするのか。

 

そして、

どうしたら夫が変わってくれるん

だろう？と、答えの出ないことを

何度も考えてしまう。

 

 

カサンドラ状態では、パートナー

とのコミュニケーションの難しさ

によって心身が疲弊してしまうこ

とがあります。

でも、ここで大切なことがあります。

 

夫を変えることと自分が解放され

ることは、別なのです。

夫が変わらなくても、

あなたの人生は変えられます。

 

 

夫が気にならなくなるというのは、

冷たくなることではありません

夫のことが気にならなくなった

そう聞くと、

夫婦なのに、それでいいの？

と思うかもしれません。

 

でも、ここでいう気にならないは、

夫を嫌いになることでも、

夫を見捨てることでもありません。

ましてや、

もうどうでもいい

 

と投げやりになることでもありま

せん。

それは、

夫の問題まで、私の問題にしなく

なった

ということです。

 

夫が不機嫌でも、

私が何とかしなければ

と思わない。

夫が自分勝手なことをしても、

どうしてわかってくれないの？

と一日中考え続けない。

 

夫が自分のやり方を変えなくても、

私は私のやり方で生きよう

と思える。

これが、

心の境界線を取り戻すということ

です。

 

こんなふうに考えてみてください

夫がテレビを見ています。

あなたは、

また一日中テレビばかり……

とイライラする。

 

以前なら、

もっと家族のことを考えてよ

どうして私ばかり……

と、心の中で何度も夫を責めてい

たかもしれません。

 

でも、自分軸を取り戻していくと、

夫はテレビを見たいんだな

私は私の時間を過ごそう

と考えられるようになります。

 

そして、

キラキラ本を読む。

キラキラ友達と話す。

キラキラ事をする。

キラキラ好きな場所へ出かける。

キラキラ美味しいものを食べる。

キラキラ勉強する。

キラキラ趣味を楽しむ。

 

夫が何をしているかとは関係なく、

自分の人生を動かしていく。

すると、不思議なことが起こりま

す。

 

あれ？

今日は夫のことをほとんど考えて

いなかった

そんな瞬間が少しずつ増えてくる

のです。

 

夫中心の人生から私の人生へ

カサンドラ妻は、とても頑張って

います。

夫のことを理解しようとする。

夫に合わせようとする。

家庭を守ろうとする。

 

子どものことを考える。

夫の失敗をフォローする。

夫の機嫌を気にする。

そして、

私が頑張れば何とかなる

と思ってしまう。

 

でも、その状態が長く続くと、

いつの間にか、

自分の気持ちがわからなくなって

しまうことがあります。

 

私は何がしたいんだろう？

本当はどう生きたいんだろう？

何をすると私は嬉しいんだろう？

夫の問題を考えることに忙しくて、

自分の人生を考える時間がなくな

ってしまうのです。

 

だからこそ、

これからは少しずつ、

夫はどうする？ではなく私はどう

したい？

に戻していきましょう。

私がどうしたい？を一日に一つだけ

難しいことをする必要はありません。

朝、

今日は何を食べたい？

と自分に聞いてみる。

今日は少し散歩したい

と思ったら歩いてみる。

 

この人と話したい

と思ったら連絡してみる。

今日は疲れた

と思ったら休む。

これは嫌だ

と思ったら断る。

 

小さなことでいいのです。

一つひとつ、

自分の気持ちを自分が尊重してあげる。

それを繰り返していくと、

少しずつ私が戻ってきます。

 

 

夫の人生は、夫のもの

これは、とても大切な境界線です。

夫が何を選ぶのか。

夫がどう考えるのか。

夫が自分の課題に向き合うのか。

それは、夫の人生です。

 

そして、

あなたがどう生きるのか。

何を大切にするのか。

誰と付き合うのか。

何に時間を使うのか。

 

これからどんな人生をつくってい

くのか。

それは、

あなたの人生です。

 

 

夫の人生まで背負わなくていい。

夫の機嫌まで背負わなくていい。

夫の課題まで背負わなくていい。

あなたには、

あなた自身の人生があります。

 

夫が気にならなくなったとき、本

当の意味で「自由」になる

ある日突然、

夫が別人のように変わるとは限り

ません。

でも、

夫を見るあなたの目が変わること

はあります。

 

悲しいどうして？

から、

ニコニコそういう特性があるのかもしれない

へ。

 

悲しい私が何とかしなきゃ

から、

ニコニコこれは夫自身の課題

へ。

 

悲しい夫にわかってもらわなきゃ

から、

ニコニコわかってくれる人とつながろう

へ。

 

そして、

悲しい夫が変わったら幸せ

から、

ニコニコ夫がどうであっても、私は私の幸せをつくる

へ。

 

ここまで来ると、

夫の一言に一日中振り回されるこ

とが、少しずつ減っていきます。

それは、夫婦関係を諦めることで

はありません。

自分の人生を取り戻すことです。

あなたの人生は、まだ終わっていません

長い間、

家族のため

夫のため

子どものため

に頑張ってきたあなたへ。

 

もう一度、

自分に聞いてみてください。

私は、本当はどう生きたい？

すぐに答えが出なくても大丈夫

です。

 

まずは、

今日はこれがしたい

という小さな気持ちからでいい。

あなたが自分の人生に戻っていく

ほど、夫の存在が心の中を占める

割合は少しずつ小さくなっていき

ます。

 

そしてある日、

ふと気づくのです。

あれ？

最近、夫のことばかり考えていな

いな私、前より楽になった

 

私の人生って、こんなに自由だっ

たんだと。

夫を変えることから、

自分を取り戻すことへ。

 

 

そこから、

カサンドラ妻の本当の解放が始ま

るのかもしれません。

あなたの人生の主役は、

夫ではありません。

 

あなたです。

一度きりの人生。

これからは、

夫がどうするかではなく、

 

私はどう生きたいか

を大切にしていきませんか？

あなたの人生は、

これからだって変えていけます。

ゆっくりでいい。

一歩ずつでいい。

 

もう、

私さえ我慢すれば

の人生を終わらせてもいいのです。

 

自分の心を大切にし、必要な時は

支えを求めることも忘れずにねニコニコキラキラ

 

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カサンドラ解放カウンセラー

華山あずさ