心がすり減る毎日を生きていませんか？

穏やかな心を取り戻すために、

今日からできること

毎日、相手の顔色を見ながら過ご

していませんか。

 

何を言っても気持ちが伝わらない。

一人で家族を支えているような孤独感。

笑顔で頑張っているのに、心の中

では涙を流している…。

 

そんな毎日が続くと、心は少しずつ

疲れ果ててしまいます。

でも、どうか知ってください。

あなたが弱いから苦しいのではあり

ません。

 

長い間、一人で頑張り続けてきた

から苦しいのです。

カサンドラ症候群の方は、とても

優しく責任感が強い人が多くいます。

 

だからこそ、

「私が我慢すればいい」
「私がもっと理解しなければ」

と思ってしまいます。

しかし、本当の幸せは、自分を犠牲

にすることではありません。

まず大切なのは、自分の心を守る

ことです。

 

穏やかな心を取り戻すために、今日

からできることがあります。

それは

「相手を変えようとするより、自分の

心を大切にする時間を増やすこと。」

 

好きな音楽を聴く。

自然の中を散歩する。

温かいお茶をゆっくり飲む。

空を見上げて深呼吸する。

気になる本を読む

たった10分でも、自分のためだけの

時間を持つことは、心に栄養を与え

てくれます。

そしてもう一つ。

「私は今、どう感じているの？」

と、自分に問いかけてあげてください。

 

今まで相手の気持ちばかり考えてきた

あなたは、自分の気持ちを後回しにし

てきたかもしれません。

でも、あなたの心の声も、とても大切です。

 

自分を大切にできるようになると、

不思議なくらい心に少しずつ余裕

が生まれてきます。

穏やかな心は、誰かに与えてもら

うものではなく、自分自身を大切

にすることで育っていくものです。

焦らなくて大丈夫。

昨日より今日。

今日より明日。

少しずつでいいのです。

あなたは一人ではありません。

あなたの心が笑顔を取り戻せる日を、

私は心から願っています。