カサンドラ症候群とは主に夫が人の気持ちが分からず
空気も読めずコミュニケーションが苦手で、そのせいで自分が困ったり、
情緒不安定になりストレスをためながら悩み苦しんだりすることです。
又身体的不調（情緒不安定、抑うつ状態、不眠等）にも現れてきます。
特に自閉症スペクトラム症（アスペルガー症候群）
ASDのという特性を持つパートナーとの関係でおこってきます。
どうして困るの？
ASDの人は、言葉のニュアンスや感情が読み取るのが
難しいことがあります。
なので、自分の気持ちが理解して貰えなかったり、
相手の気持ちが分からなかったりします。
この状況から抜け出す方法はあるの？
はい、あります。以下にいくつかの方法を紹介します。
自分のルールをつくる
例えば毎日脳が緊張状態で交感神経が働き続けて
無意識にストレスを溜めているので副交感神経を働かせるために
リラックスする時間を10分だけ自分の五感に心地良い時間を作る（例えば
美味しいコーヒーを飲むとか外の心地よい風にあたる）とか自分なりの
ほっとする時間を自ら作る
又「困った時にはこの言葉を使う」といったルールを決めてみましょう。
身体の不調があれば医者に行って調べてみる
ASDのパートナーに共感を求めても自分本位で答えては貰えず
情緒的な繋がりが持てないのでコミュニケーション不足等
ストレスからくる頭痛や不眠など、
身体の不調があらわれやすい
症状が酷い場合は、医者に相談してみるのも大切です。
物理的な距離を置く
時には少し離れて見ることで、心が落ち着くこともあります。
週末は友達と過ごすとかできる範囲で趣味など自分なりに喜べる目標を持って
行動に移してみる
カウンセリングを受ける
カウンセリングを受けて心の整理をすることで生き方の
方向性を見つめ直すのも適切です。
専門家に相談することで、自分の気持ちを整理したり、
新しいコミュニケーションの方法を学んだり出来ます。
カサンドラ症候群は大変な事ですが、抜け出す方法はあります。
自分に合った方法を見つけて少しづつ実践してくださいね
そしてもう自分を追いつめないで下さい。
パートナーがASD(発達障害)その影響力が強い為、
それをあなたが乗り越えられないので
振り回されて運気が低迷してしまうのです
安心感・自信と自分軸（安全基地、心の土台）を作る事で
あなたの運気が最大化します
自然体であるがままの自分を受け入れ安全な
心の敷地を作る事で問題は解決します
私も30年間カサンドラ症候群で悩み続け苦しみました。
カサンドラ症候群を克服した私自身が同じ状況で
苦しんでいる人を助けたい2度と同じ思いをさせたくないと
心理カウンセラーになったのです。
今のあなたが心底変わりたいという心があるのなら
その心に寄り添い100%味方になってあなたが穏やかに
自分のための人生を歩めるよう最後まで
伴走させて頂きます
公式ラインからもお申し込み頂けます。登録後メッセージをお願いします。
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