こんにちは
心理カウンセラーの
華山あずさです。
このようなお悩みありませんか？
①仕事、人間関係でお悩みの方
つい自分をおさえて他人を優先するくせありませんか？
それは嫌われないよう、怒らせないようにしているからです。
なぜなら
•相手の為に相手の立場になって相手が求めている事をしてあげる事
が素晴らしい事であればあるほど相手は「モンスターー化」してこちらを振
り回します。
自分の気持ちよりも相手の気持ちを優先した時に相手に振り回されてしまうの
です。自己肯定感を上げて決断力を上げて行きましょう！
②恋愛でお悩みの方
パートナーと長続きする秘訣、永久に幸せを味わえる具体的な方法に
興味ありませんか？
上手くいっているカップルの場合
相手がそっけない時「冷たくされた！」と思うのではなく「疲れている
のかな？」と思いやる。何かをしてもらったら感謝の気持ちを表現する。
上手くいってないカップルの場合
「私の気持ちを全然分かってくれない」
「俺がどれだけ苦労しているのか分かっているのか！」
恋愛や夫婦関係が長続きしやすいのは「相手の立場」に立って
物事を考える力のある人です。
③HSPでお悩みの方
あなたは人一倍繊細な方ですね？
なぜなら
相手の気持ちを勝手に深読みして、ああでみない、
こうでもないと恐れたり怒ったりしているからです。
•物事を深く考える
•過剰に刺激を受けやすい
•共感力が高く感情反応が速い
•些細な違いに気づく
•周囲の人の目が気になる
•人の気持ちがわかる
この悪循環から抜け出して自己肯定感を
高めて自分を受け入れてその悩みから解放されて
理想の自分に出会いましょう。
④カサンドラ症候群でお悩みの方
こんな症状はありませんか？
カサンドラ症候群による抑うつ気分、偏頭痛、不眠等の
症状から解放される為にはお互いに理解しあう事が大切です。
•不眠
•偏頭痛
•抑うつ状態
•孤独感、孤立感を感じる。
•情緒不安定
•自己喪失感
•自己評価の低下、無気力
そして
ありのままの自分自身を受け入れて認めてあげて一人で
問題を抱え込まない事です。
⑤アダルトチルドレンでお悩みの方
こんなお悩みはありませんか？
子どもの頃に家庭環境で傷ついた経験をして来たことで
大人になってからもコミュニケーションの場で困難に感じる。
•何をしても楽しくない抑うつ状態になる
•パートナーや上司に依存しやすくなる
•被害妄想があり指摘を受けた時の苛立ちが強い
•罪悪感が強く自責の念を持ちやすい
•嫌われたくない為必要以上に明るく振る舞ってしまう
•認めてもらいたい優しいと思われたいと意識しすぎて常に
回りの意見を優先してしまう
日常生活で心身共に辛いことがある時は一人で抱え込まず、
心を軽くしたり、今ある問題を整理したり、考え方の癖を認識
できるという観点からもカウンセリングを受けて見られること
をおすすめします。
生きづらさを抱えて困難を乗り越えられている強いあなたが
幸せになる為のサポートをします。
⑥共依存でお悩みの方
自分らしさを見失っていますね？
共依存は相手を無意識にコントロールしようとします。
相手を束縛する行為もその表れです。
•他人を頼る事で満足している
•相手を喜ばせる為に欲望を過剰におさえている
•物事を自分で決められない
•尽くしすぎている
心の底から幸せを感じられないその負のループから抜け出して
本当の自分を見つめ直しましょう！
⑦うつ、トラウマでお悩みの方
こんな生きづらさ抱えていますね？
自分に自信がなく何をするにも不安
•少しの刺激に過敏に反応する
•時々辛い記憶がフラッシュバックする
•いつも緊張してリラックス出来ない
•趣味や仕事への興味が無くなる・物事に無関心
もしいくつかあてはまるのであれば過去のトラウマと心の傷
が原因かもしれません
うつ、トラウマを解消して悪循環から抜け出し共に克服して
行きましょう！！
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